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想要健康长寿，只靠基因可不够，好的日常习惯比基因更重要。
天生健壮的人，不一定能活到99岁，但是会养生的人，一定会更长寿。
有以下8个好习惯的人，多数能长寿，你中了几个？
爱喝水
白开水虽然没味道，但是对身体有好处。
水主要在小肠吸收，水既能补充身体水分，参与人体各种生理活动，又能帮助维持新陈代谢。
《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面包括喝进去的水和通过食物摄入的水。
休息充足
现在的人，总是很忙，忙工作忙生活，总是舍不得睡觉，也舍不得让自己的身体休息。
人为什么需要睡眠呢?因为睡眠的过程就是“充电”的过程，“充饱了电”才能正常运作。
如果长期不睡觉透支身体，身体“零件”迟早出问题，就算去医院修复好了，也会元气大伤。
不抽烟不喝酒
香烟中含有很多致癌物，酒精也早被世界卫生组织认定为了一级致癌物，烟和酒的真相，就是以肺、肝、血管的损伤为代价，为身体带来短暂的愉悦。
而这种短暂的愉悦，明明可以通过运动、听音乐、看视频等更健康的方式来获得。
经常运动
保持规律的运动习惯，有利于骨骼、肌肉的强壮，还能增强心肺功能，对血液循环系统、呼吸系统、消化系统都有好处，能提高人的免疫力。
光是冲着运动能增强免疫力这一个好处，也得多多运动，因为免疫力强的人不容易生病。
有良好运动习惯的人，身体会比久坐不动的人强壮得多。
有自己的爱好
这里说的爱好，不是指看网剧、刷抖音、看网络言情小说那种让人头昏脑涨的爱好，而是画画、写书法、摄影、爬山、玩乐器、养花种草、打太极等爱好。
世界太杂乱太忙碌，一个不伤害健康的兴趣爱好，能让你在忙碌中有放松的感觉，适当放松对身体很有好处。
不乱吃药
身体不舒服要及时去医院，如果没有经过专业医生的诊断，千万不能网络诊病乱吃药。
保健药品，能不吃就不要吃，吃这些还不如多吃蔬菜水果并保持饮食均衡。
不乱吃药的人，都是有一定医学常识的信赖医生的人，这类人就算生病也能因为配合治疗不慌乱好得更快。
凡事不沉迷
不管是看电视、刷手机、喝酒还是打牌等消遣活动，都要适可而止。
人生在世，辛苦之余的偶尔享乐会让生活更有趣，但是享乐要做到有度、有序、有益，即要控制时间、要控制尺度、要以不影响身体健康为原则。
凡事不沉迷的人，生活更有度。
坚持定期体检的人
身体就像高速运转的机器，从出生开始，每天都在24小时不停运转，年纪越大，隐患就会越多，如果常年不检查不维护，可能一出“故障”就是大问题。
定期体检能找出大大小小的身体隐患，有大问题就及时治疗，有小问题就注意调理，这样既能省医疗费，又能保证生命质量。
要记住，任何大病，都不会自己**，只会越来越严重，及早发现及早治疗百利无一害。
会去定期健康体检的人，都是对追求生活质量的懂得健康管理重要性的人。
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